Arhive oznaka: borba protiv tjeskobe i depresije

Moji savjeti protiv anksioznosti i depresije

O anksioznosti, napadajima panike, depresiji i sličnim stanjima sam pisala u ovom podužem članku jer mi se ne sviđa tretman tih tema u javnosti.

Ovi savjeti su moji savjeti i to je ono što ja smatram ispravnim načinom života. Iz ispravnog načina života rijetko nastaju problemi, a kad i nastanu uglavnom su lakše rješivi. Zato su ovi savjeti primjenjivi i ako se ne borite s depresijom, anksioznošću i sl.
Moj recept za borbu:

  • Misa
  • Sakramenti
  • Molitva, kontemplacija i podsjećanje na smisao

Možete zatražiti pomoć od svećenika jer, ako čovjek ne zna tko je on egzistencijalno i kamo ide, kako može živjeti smisleni život? Nemojte dopustiti da vam molitva i vjera (p)ostanu posljednje utočište nakon što ste sve drugo, i dobro i zlo, isprobali pa vam preostane jedino molitva za čudo. Smisao života nije doživljavanje čuda, iako ih Bog obilno daje i dobra su. Oštro, ali tako je. Preživljavaju oni koji su ispravno duhovno jaki, a tu jakost daje Bog.

  • Življenje po vjeri i nauku

Manje priče, više djela. Svako pravilo našeg crkvenog nauka je potpuno smisleno. Čista savjest -> mirno tijelo, psiha i duša -> ispunjeni život -> uvjeti za ostvarivanje smisla života. Potrebna je odluka vjerovanja Isusu da je njegov način najbolji te disciplina. Takvo življenje ne utječe samo na to kako se čovjek osjeća jer čovjek ne može živjeti po svojim osjećajima, nego je prvenstveno jedini način života (ovjektivna istina) koji donosi vječno dobro.

Ovisno o stanju i problemu, ali nikako samo farmakologija, nego kombinacija sa psihoterapijom (verbalizacija, razrada stanja) na kojoj ćete se morati potruditi u takvim slučajevima. Farmakologija, ako je doista potrebna, stabilizira čovjeka kako bi se održao na životu, ali ona ne daje smisao života. Njega čovjek mora pronaći, podsjetiti se. Moj općeniti stav o farmakologiji? Dobra je ako je koristimo kako treba. Ona je moja zadnja opcija jer sam tip osobe koja bi prvo promijenila sve drugo i tako pokušala riješiti zdravstveni problem, a u zdr. slučajevima o tome popričam sa svojim doktorom. Moram istaknuti i kako se do sada i nisam našla u zdr. stanjima koji bi zahtijevali odluke o prednostima/nedostacima upotrebe tableta. Mislim kako se u Hrvatskoj pije previše tableta. Pije se previše i antidepresiva i tableta za spavanje tableta protiv bolova, ali to ne znači kako baš u vašem slučaju nisu potrebne. U kojim se slučajevima koristi farmakologija? To zna vaš doktor i obratite mu se s povjerenjem. Ja ne znam i nisam ovlaštena za savjetovanje drugih ljudi o tom dijelu.

  • Aktivnosti na otvorenome

Boravak u prirodi, šetnja (šetnja +krunica 👍), planinarenje, treking, obrada vrta/polja, briga o domaćim životinjama, cvjetnjak, obrada drveta, izrada predmeta, briga oko održavanja dvorišta, berbe voća …

Nastavi čitati Moji savjeti protiv anksioznosti i depresije

Getsemanska ura – kontemplacija

Getsemanska ura označava razdoblje Isusovog bdijenja, molitve i znojenja krvavim znojem u Getsemanskom vrtu prije izručenja. U svakodnevnom čovjekovom životu, ona označava trenutak i situacije patnje, tjeskobe i užasa.

Dijelim s vama tekst koji vam može poslužiti kao baza za promišljanje i kontemplaciju za vrijeme Getsemanske ure na Veliki četvrtak ili za neke druge trenutke kroz godinu. Ja sam tip koji voli promišljati samostalno, ali je ponekad lijepo i pročitati neki usmjeravajući tekst.

Između litanija, krunice Milosrdnom Isusu i pjesama/psalama, ovi se tekstovi koriste i u mojoj župi za vrijeme bdijenja. Nažalost, ne znam tko je njihov autor. Ako vi znate ili se, ti, autore prepoznaš, slobodno napišite/i u komentarima kako bih ga/te imenovala.

Vodič za smisleni život

Prenosim s dopuštenjem autora, dr. Petera Kreefta, s originala “A pocket guide to the meaning of life”, 2007. Hvala dr. Kreeftu! 🙏

Ovaj kratki sažetak katoličke vjere od 67 pitanja i odgovora se pročita za 20 minuta.

Namijenjen je svima – vjernicima i onima koji će to tek postati s ciljem usmjeravanja prema pravom vodiču – Bogu. Ja ga interno zovem i vodičem za borbu protiv depresije i besmisla. Nadam se kako će se, nakon što ga pročitate, zapaliti mala iskra želje u vama pa ćete uzeti u ruke Bibliju i pročitati tekstove iz evanđelja. Nakon toga se nadam kako ćete ući u jednu od katoličkih crkava, potražiti svećenika i tražiti upute za dalje.

1. Što moram znati kako bih shvatio smisao života?

  • Moraš znati svoje podrijetlo, svoju narav i svoju sudbinu – odakle si došao, što si i kamo ideš.

3. Tko sam ja?

  • Tajna tvojeg identiteta se krije u Bogu. Bog je tvoj Otac. Ti si Njegova slika i prilika.

5. Zašto me je Bog stvorio?

  • Iz ljubavi. Ti si Božje očekivano i željeno dijete. Nastao si zbog toga što si bio ljubljen.
2. Što je moje podrijetlo?

  • Bog je tvoj stvoritelj. U Bogu se krije tajna tvojega podrijetla.

4. Što je moja sudbina?

  • U Bogu se krije tajna tvoje sudbine. Bog je tvoj Dom.

6. Što Bog želi od mene?

  • Ono što želi svatko tko ljubi: da mu slobodno daruješ svoju ljubav jednaku onoj koju On osjeća prema tebi.

 

Nastavi čitati Vodič za smisleni život

Dosta ti je činjenja ispravnih stvari?

“Nečastivi se služi tugom kako bi dobre dovodio u napast jer, kao što nastoji da oni loši uživaju u vlastitome grijehu, tako one dobre nastoji rastužiti u njihovim dobrim djelima. Kako (Nečastivi) ne može proizvesti zlo ako ga počinitelj ne smatra ugodnim, tako ne uspijeva niti odvratiti čovjeka od dobra ako mu ga najprije ne učini neugodnim. … Nečastivi se naslađuje tugom i sjetom jer je i sam žalostan i sjetan te će takav ostati dovijeka. Zato i hoće da svi ostali budu poput njega.                                                                                                 sv. Franjo Saleški

Gornji citat jednostavno predstavlja situaciju u kojoj dobra osoba postane umorna od činjenja dobra, od činjenja ispravnih djela, donošenja ispravnih odluka, kada postane umorna od onoga što jest uz pomoć Boga, kad joj se počne činiti besmislenim to što je dobra ili što se trudi biti dobra jer se ostatak svijeta ponaša drugačije.

 

(Kako sam provela nedjelju, zašto tako i kakve veze s time imaju ove dvije fotografije, na kraju članka.)

Nastavi čitati Dosta ti je činjenja ispravnih stvari?

Depresija, tjeskoba, bijes, napad panike i sl. stanja i molitva

Dragi moji prijatelji,

prije svega je potrebno rastumačiti par pojmova.

Čovjek je duša, duh i tijelo, a detaljnije se može rastaviti na pet dimenzija koje su integrirane:

  • podsvijest – skriveno; potisnute emocije, strahovi, konflikti, negirano …
  • tjelesna dimenzija – tijelo (nagoni)
  • psihološka dimenzija – emocije (osjećaji) tzv. ono ljudsko
  • socijalna dimenzija – društveni život
  • duhovna dimenzija – transcendentalno tzv. ono božansko

Zreli čovjek ima skladno integrirane sve razine svoje osobnosti što mu omogućava slobodno i odgovorno djelovanje, kontroliranje nagona, kontrolirano izražavanje emocija te odlučivanje i vladanje usmjeravano duhovnom dimenzijom.

Mnogi su u napasti pa negiraju duhovnu dimenziju te čovjeka, ateistički i materijalistički, svode  na tijelo i psihu i to nazivaju holističkim (cjelovitim), a neki negiraju psihološku dimenziju. Problem je i jedno i drugo jer su te dvije dimenzije najvažnije, ali mislim kako je veći problem negiranje duhovne dimenzije jer ona daje čovjeku usmjerenje i smisao kojim on nadilazi samog sebe, traži transcendentalno po vertikalnoj osi te živi moralno, karakterno i smisleno. Ono što je najvažnije je da se čovjeka mora promatrati kao cjelovito biće.

#ne tiraniji pozitivnih misli #da katoličkoj nadi

Nastavi čitati Depresija, tjeskoba, bijes, napad panike i sl. stanja i molitva

Malo o Getsemanskoj uri u svakodnevnom životu …

Mislim da sam već spominjala da se najviše pronalazim u isusovačkim principima i molitvama, a to su na mene jednim dijelom prenijeli roditelji koji su kroz svoj život bili povezani s isusovcima pa su i nas odgajali prema njihovim načelima i ponašanju, a jednim dijelom sam se i sama pronašla u tome.

“Postoji nevjerojatna neistina kojoj se u ovom našem, tehnološki razvijenom svijetu, podučava djecu, a to je kako većina  ljudi ima veliku mogućnost proživjeti život bez razdoblja patnji ili boli, bez vremena tame. Ovu iluziju stvaraju mediji, osobito reklame (svijet sretnih svršetaka), obrazovanje, društveni običaji ljudi, ali i vjersko razmišljanje. …

Ova neistina nije namjerna laž – zapravo je to sveopće negiranje stvarnosti. To nije prijevara koju treba osuditi, nego iluzija koju treba raspršiti.

Benedict J. Groeschel, katolički svećenik i psihoterapeut

Nastavi čitati Malo o Getsemanskoj uri u svakodnevnom životu …